日期:2022-01-07 13:55:47 来源:群众新闻网
疫情防控阻击战歼灭战打响以来,西安广大市民遵守疫情防控规定,居家防疫不放松。特别是在集中隔离点的4万多位市民,积极配合防疫工作,安心隔离,用自己与家庭的不便换取大家的安全。目前,本轮西安疫情总趋势呈现下降态势,疫情蔓延势头得到有效遏制。这说明西安全面收紧社会管控、实施最严格的防控措施,效果正在逐步显现。与此同时,长时间的居家、隔离生活,可能会使人们出现抑郁、焦虑等负面情绪。因此,防疫切莫忽视心理健康。
不少市民表示,连日来的“宅生活”,在屋子里待久了,干什么都提不起劲;还有隔离者表示,疫情消息纷繁复杂、牵动人心,产生了心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪。当前我省疫情防控仍处在关键期,西安市民仍需继续严格遵守各项防控措施,共同巩固抗疫成果、扩大抗疫战果。在与病毒鏖战的过程中,个人亦需做好“心理防疫”。
面对负面情绪,不要恐慌,首先要接纳这些负面情绪。疫情是一种压力事件。疫情期间,大家的工作、学习、生活发生很大变化,面对生活中的变化与压力,产生不同程度的焦虑、紧张等情绪反应是正常的。要避免不由自主地被负面情绪控制,可从调适生活入手。建议养成健康生活方式,保持规律作息、适当运动,调动身体活力,缓解压力;加强人际交流,向亲友倾诉,释放情绪,获得情感支撑;学习新事物,尝试做一些平时没做过的事情,收获不一样的乐趣和心理上的平静。
当自我调整困难时,要及时寻求专业人员指导帮助。为此,陕西省成立了新冠肺炎疫情医疗救治心理干预专家组,提供免费心理援助服务。截至1月4日,专家组已累计接听心理热线电话1300余次。同时,陕西组织心理援助专家针对青少年、大学生、老年人等不同人群,以线上讲座、电台节目等方式开展心理疏导工作,如面向师生、家长的“心有暖阳——西安市心理健康暨家庭教育名师讲座直播系列活动”等。这些举措,可以说正当其时。
关注心理健康,正确处理和消除负面情绪,是疫情期间个人与社会需要共同做好的事情。让我们客观冷静对待疫情,筑牢心理防线、建立必胜信心,一起加油,克服眼前的困难,迎接即将到来的春暖花开。(编辑:高山)